O melhor exercício para o indivíduo sedentário das grandes cidades é a corrida, a melhor e mais barata forma de manter sua saúde. A corrida agrega uma miríade de características benéficas ao corpo, não exige investimento algum em acessórios e possibilita com o tempo o aprimoramento da saúde psicofísica.
As pessoas não acostumadas com a corrida tendem a desistir nas primeiras experiências, porém existe um momento após o início da prática que surpreendentemente sua capacidade de resistência ganha um plus, possibilitando a superação da atividade.
Eu corro desde os 17 anos, hoje com 46, ainda neste momento estou me preparando para mais uma das minhas longas corridas. Por fim acabo meditando na atividade enquanto recebo grande endorfinação no meu cérebro que já está acostumado.
Sim a prática constante te possibilitará cada vez mais receber uma enxurrada de endorfinas que servem como considerável estimulante, transmitindo ao corredor uma tranquilidade e sensação de satisfação durante e após a atividade.
Nosso corpo quando em inércia constante mantém os órgãos posicionados sempre na mesma posição dentro do diafragma, e em outras cavidades, isto é normal porém nosso corpo sempre em estado de inércia pode desencadear problemas de saúde devido a ação da gravidade que nos empurra para baixo, você pode imaginar seus órgãos pendendo um sobre o outro e permanecendo assim durante anos sem nunca se modificarem de suas posições nem sendo expostos ao mínimo movimento.
Nosso corpo foi planejado para a atividade física e a corrida, então esta prática é mais comum do que pensamos e por milhares de anos o homem corre por aí, estando em caçadas ou guerras.
A corrida nos aprimora a respiração aprofundando-a possibilitando com isso um remanejo dos pensamentos e emoções. Com isso passamos a observar as coisas durante a prática de forma mais relaxada e reflexiva além de adquirirmos o aprimoramento do autoconhecimento através da atividade física podendo entender mais nosso corpo e identificar nossos limites com eficácia.
O impacto sentido na corrida, nas articulações, resultam em duas e paradoxais possibilidades: lesões e ao mesmo tempo fortalecimento. Eu particularmente nunca tive lesão alguma isso devido a prática em conjunto ao alongamento e asanas. Se tive lesões não as identifiquei mas durante minha vida de atleta também evitei e evito qualquer tipo de medicamento contra dores, impedindo meu organismo de se contaminar com essas químicas.
O alongamento é indispensável, antes e depois da prática. Você entrará em um processo extremamente saudável possibilitando visível emagrecimento, resistência física cardio respiratória e autoconhecimento corporal, além da sensação de saciedade.
Corro somente na rua, mas já corri em academias, existem grandes diferenças entre esses dois ambientes, na academia sua prática contempla apenas uma paisagem estática sobre uma esteira reta sem ondulações ou obstáculos.
A corrida na rua é mais prazerosa, você está exposto ao Sol, a brisa no rosto, variações do terreno entre outros. Estando em local livre de obstáculos como o trânsito pesado das grandes cidades, você pode observar os espaços públicos de forma contemplativa e isto lhe fornece também um ganho. A utilização de 'calçados adequados' também é uma lenda para vender tênis.
Milhares de anos antes da invenção dos tênis esportivos o homem já corria, possuímos um corpo adequado à prática e inclusive acredito que um tênis caro com amortecedor e demais funcionalidades pode sim dificultar a natureza da corrida. Isto que lhes relato pude constatar em meu próprio corpo, já usei tênis caros com amortecedores, no decorrer das atividades acabei por optar por tênis mais leves e simples que preenchem os meus requisitos funcionais, inclusive o tênis que uso atualmente está surrado por mais de 5 anos aguentando meu peso, envelhecendo e ficando cada vez mais anatomicamente adequado aos meus pés.
Não tenha medo inicie suas práticas de corrida, saia da normose estabelecida pela infernal labuta das cidades e comece hoje mesmo a reverter seu estado de inércia latente. Se tiveres muitas dúvidas busque orientação de um profissional de Educação Física ou consulte seu médico.
